大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于斑斑***选手的问题，于是小编就整理了1个相关介绍斑斑***选手的解答，让我们一起看看吧。
哪些事情能让你从低谷走出来？
喝咖啡，泡壶好茶听音乐，看看书报杂志，写写画画，好的电影电视记录片，爬山，去公园，博物馆，纪念馆，旅游，跳舞，打羽毛球，乒乓球等自己喜欢的运动，打扫卫生做家务，自己做美食，吃美食，做义工或帮助别人，学习自己想学而之前没能学的事（厨艺，插花，茶艺，跆拳道，书法，摄影……）背诗词，陪自己的或另一半的父母（可以投其所好带他们想做他们节省不愿做的事），睡大觉，打***……总之做自己想做能快乐又不妨碍别人的事
最方便有效的方法就是挣钱，挣到足够多的钱。虽然俗气，但是很有效。挣钱能力强能很快树立自信心，身边绝大多数人对你的态度也会随意改变。而且忙于挣钱也会让自己忙起来，精力都用于工作，天天忙得要死，那还有精力和心情去考虑其他。
1、适当的宣泄情绪，要知道一个人的承受能力是有限的（每个人都有处在低谷的时候，有些事我们愿意和别人说，但也有些事我们不愿对别人说，不想让他们知道或是根本没有人愿意倾听的时候，你就应该寻找到一个合理宣泄的出口）
2、转移自己的注意力，暂时性的放纵一下，例如去看一场电影或去逛街、长跑，去做一些以前不敢做的事情，当情绪得到释放，再回到工作或学习上，便不会觉得压抑和胡思乱想了
3、不论你的低谷有多糟糕，你都要明确好自己的方向和目的，只要你按着自己的规划一步步的前进，你就会发现你已经走出了低谷，加油
不久之前有人在微博问过我这个问题：大叔，我考研失败了，找工作也不顺心，都有点抑郁了，我该怎么从低谷中走出来呢？
很多人出主意说听听音乐看看剧，找人倾诉之类的，倒也没错，但这是治标不治本的“情绪宣泄法”，比如有人消沉的时候会去喝酒，大吃，非理性购物，这样短时间可能有用，但时间一长就变成你的“精神***”了
要想从低谷中走出来，我还是建议你做点有意义，有正向回报的事情，比如下面这三种。
美国德克萨斯大学心理系教授JamesPennebaker研究发现：写作对缓解心理压力，维持心理健康大有益处。
很多人觉得写作是件难以坚持的事情，更何况是一个正处于人生低谷的人？
其实你可以把写作的门槛放低一点，不一定要写上500字才叫写作，不一定要逻辑结构完整才叫写作，写给自己看的东西可以是一句话，一个心情记录，也可以是一段两百字的影评。
写作相当于与自己对话，是自我疗愈的好方法，有本书叫《写作疗愈》推荐大家看看。
心情不好就应该转移自己的注意力，不过不要靠疯狂购物，胡吃海喝去转移，我们可以通过学习新技能来转移。
首先，学习是有正向回报的，而且学习的时候你的大脑会更加专注于思考，就没时间去管那些让你不开心的事情了。
钱能买到快乐吗？
让自己忙起来
给自己定目标：每天早起坚持锻炼一小时，积极参加志愿者公益活动，让自己身心愉悦
如果能坚持一个月以上，你会发现，自己身心健康的同时，越来越受人欢迎，被人认可
到此，以上就是小编对于斑斑***选手的问题就介绍到这了，希望介绍关于斑斑***选手的1点解答对大家有用。
