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选对主食瘦多多哦
种主食 越吃越瘦豌豆（通便去脂）含有丰富的B族维生素和膳食纤维，排除体内多余水分。食用建议：脾胃功能较弱的人不宜过量食用，一餐一小碗为宜。小米（饱腹杂粮）膳食纤维含量较高，可以增强饱腹感。
减肥吃法：可以用红薯当主食，也可以煮成红薯粥、红薯饭，但是千万别吃油炸红薯片，油会带给你很多多余的热量。此外，如果除了正常的三餐外，还吃太多红薯也是会发胖的。如果用红薯当主食吃，一般能月减10斤左右，便便通畅，皮肤变光滑。
对减肥来说，米饭/面条/馒头都不算最优选择，如果希望瘦更快的话，小编建议把白馒头换成全麦馒头，白米饭换成杂粮饭或豆饭，白面条换成杂粮面或蔬菜面。
很多减脂期的宝子，一听到主食就觉得会发胖，这其实是不对的。主食吃的对会可以帮我们减脂哦。
减肥主要是控制饮食和运动。早上，所以我们可以吃：吃一个鸡蛋和一袋牛奶，或豆浆和鸡蛋，在上午10点前吃水果，吃两个，适量，西红柿或最好的梨，橙子，不要吃太多糖含量，中午。
A级减肥主食：红小豆、芸豆、干豌豆、干蚕豆、绿豆、鹰嘴豆等富含淀粉的豆子。它们饱腹感特别强，消化速度特别慢，血糖升高特别平缓。最美好的事情是，豆子只能煮粥煮汤吃，如果不加糖的话，想吃过量都很困难。
UFC选手补充的营养是什么?
1、两者的不同是增肌粉里有碳水化合物，有些很瘦需要增重的人就吃增肌粉，蛋***就是纯度比较高。
2、增加蛋白质摄入量。蛋白质是增肌和燃脂的原料。增肌期间补充足量的蛋白质，既能增肌又能燃烧体内多余的脂肪。富含优质蛋白质的食物有哪些，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋， 豆制品，牛奶，牛肉，去皮的鸡鸭鹅瘦肉等食物。
3、ufc称重完可以再吃回去。选手们在赛前需要直面美食的诱惑，为完成减重必须管住嘴巴，等ufc称重结束后就可以放开吃了。选手都会在称重后，迅速补充能量和重量，增加的是水和食物的重量。
4、ufc选手减重后可以输液恢复，也可以控制饮食，通过锻炼恢复。根据查询公开的相关资料得知输液可以使ufc选手增加营必要的营养，控制饮食可以防止过体总过度增长获或下降。
5、训练费用：可能包含的费用有运动装备（如服装、护具、训练器械等），训练场馆租赁，雇佣服务等。
6、伤口不大赛后会立即进行缝合，涉及骨折（一般为耳、鼻、下颌等部位），也会进行处理。
魔兽对战哪个解说好
土豆 一搜 love桥林，土豆魔兽最佳解说。每天2长，不过就是土豆现在的是f4v格式的视频，下载的话，可能要转换。
娃娃和米勒的解说组合被称为海尔兄弟，可以说是最受欢迎的解说组合了，娃娃善于调动氛围，而米勒则有很深的游戏见解，两人可以说是相辅相成，娃娃曾经为《魔兽3》职业选手，在2014年开始担任《英雄联盟》比赛解说。
我看过的不多，不过感觉桥林解说的不错，幽默而且很专业。土豆网搜LOVE桥林就有他的播客主页，几百个对战***都是他解说的。
强烈推荐去土豆看LOVE桥林，桥老湿的魔兽解说可以说数一数二，土豆游戏解说的台柱。
短跑选手跑步时是蹬的感觉还是摆腿的感觉?
1、短跑选手要重视摆腿，因为短跑选手爆发力强，速度快，如果不注意摆腿很容易跌倒。在起跑时要注意蹬腿，大约这样跑出15米后，后面就要靠摆腿了，因为后面体力会稍有下降如果不注意摆腿就容易跌倒。
2、短跑中在途中跑时，应该蹬摆结合，蹬是动力，摆是速度，摆动中最重要的是夹紧大腿与小腿的角度，就是股二头肌要有力才行，这也只是片面，还有很多细节，如节奏，协调与放松能力，技术与综合身体素质等等。。
3、顺序是：前脚掌落地后蹬，折叠，送髋，摆腿。重心前移，扒地再落地。周而复始。下面对跑步的几种动作做以下简单的叙述。供参考！ 跑步分为短跑。中长跑，马拉松跑。超马拉松跑。四种。
4、你好！1：短跑的姿势很重要。包括起跑，摆臂，腿蹬摆，脚应该是前脚掌用力扒地跑，而不是全脚掌着地。应该请教体育老师或看***纠正动作。
5、一是摆臂，臂弯九十度，向前时偏里摆，向后时偏外摆 二是重心，起跑的时候起跑的脚值立，另一只踮脚，上半身微微向前倾斜，三是腿，跑步落后的脚换向前的时候，先抬平，再由惯性向前伸，这样跑步幅度很大。
6、大腿与膝的跑步动作要领——大腿和膝用力前摆，而不是上抬。腿的任何侧向动作都是多余的，而且容易引起膝关节受伤，因此大腿的前摆要正。
毒奶是什么意思
网络用语，起源于***，可以理解为反向加油的意思 中文名 毒奶 奶，在***中作为名词时候，指使用于游戏治疗辅助职业；在***中作为动词时即指治疗的动作。毒奶，顾名思义，有毒的奶，即起到治疗的反作用，害死队友的行为。
毒奶，是乌鸦嘴的意思。奶：很多解说在比赛之前会为支持的战队送上祝福，甚至猜测那个战队会获胜，这样的鼓励加油样式的言论，被称为奶”了一口。
毒奶一词源于***，可以理解为反向加油的意思，是网络用语。“奶”在各种游戏中一般都是队伍团队中的***后勤职业，一般特指具备“加血”、“复活”技能的职业，称为奶爸、奶妈等。
毒奶自己的意思是：反向加油、拖累队友。毒奶一词源于***，是网络用语。“奶”在各种游戏中一般都是团队中的***后勤职业，一般特指具备“加血”、“复活”技能的职业，称为奶爸、奶妈等。
别毒奶我了这句话是网络用语，毒奶是一个游戏术语，意思是游戏中使用技能或道具对敌人造成伤害的同时，也会对自己造成一定的伤害。
毒奶等同于乌鸦嘴的意思。毒奶后来被广大游戏玩家发扬光大，也作口头诅咒之意。引用示例：某解说夸赞某选手操作超神，无可挑剔，肯定要赢了，结果剧情反转，被夸选手出现了巨大失误，对面抓住机会一波翻盘。
