大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于***选手减肥前后的问题，于是小编就整理了2个相关介绍***选手减肥前后的解答，让我们一起看看吧。
肝上长肿瘤都无法下定决心减肥的PDD，为何突然承诺三个月瘦40斤？
说到PDD大家一定不陌生，这名老IG的职业选手在退役后直播行业做的风生水起，偶然一次的鬼畜视频让他火遍各个***网站，直播间的人气也一度超越的各大一线主播，但是好景不长，当时五五开陷入开挂风波，身为好友的PDD为了暂避风头，宣布停播，这一停就是一年左右的时间，这期间发生了一件让粉丝揪心的事情。
那就是PDD生病住院了，这个消息还是一名在医院工作的水友透露出来的，随后有粉丝私信沈灵敏询问相关的情况，沈灵敏回答目前还在检查当中，肿瘤是良心还是恶性还等待进一步的确认，得到了沈灵敏的确认后，粉丝群一下炸开了锅，纷纷表示要PDD好好养身体，注意休息。
当然，最后确认改肿瘤为良心肿瘤，让所有人都放下心了，我们都知道，肥胖会带来一系列的问题，并且肥胖的人通常出现最大问题的就是肝脏部位，PDD此次的肿瘤也是由于肥胖引起的。
在PDD复播后我们可以看到PDD的身材并没有很大的变化，但是他近日却在直播间向水友承诺如果三个月不减掉40斤，就捐出500万给希望小学，并且同意女装出镜。
有网友猜测之所以PDD会如此下定决心减肥，原因就是PDD与沈灵敏的结婚日期即将要到来，PDD想要给沈灵敏一个家庭，估计大家离看到小PDD的日子也不远了，在微博评论底下很多人都被PDD这次的做法所感动，称PDD是***圈的模范丈夫，大家都应该向他看齐。
为何结婚要努力减肥，我个人的理解就是PDD想要给沈灵敏一个完美的婚礼，完美不仅仅体现在婚礼的场地以及细节上，更是体现在作为丈夫的他身上，他想要让沈灵敏看到当初那个冒着生命危险也无法下定减肥的PDD，却可以为了让另一半拥有一个完美的婚礼而下定决要三个月暴瘦40斤。
当然，如果减肥40斤的目标没有达成，我相信PDD也会兑现他捐500万盖希望小学的承诺，毕竟PDD可以说是***圈里影响力最大的几名人物了，他的做法可以带来很好的社会效应，各大主播在PDD首座希望小学皮皮欢乐希望小学建成的时候纷纷发博表达自己的敬意，同时也希望PDD在减肥以后身体可以越来越健康，给我们继续带来欢乐有趣的直播。
为什么我正常吃减肥餐，且也会天天运动，但体重却不减反增？苦恼？
属于减肥餐的饮食结构搭配和消耗的原因。减肥餐也就是以低热量，高纤维的膳食搭配，也就是清淡饮食的食物搭配。每天吃减肥餐，也天天运动，体重不减反增，属于体内消耗不出去所导致的。所以，需要通过调整饮食结构和运动方法，才能慢慢的让体重下降。
既然热量摄入的少，运动量增加也不瘦，那就还要考虑代谢的问题，即使吃的少，基础代谢低也会不减反增。还有一点就是属于湿热体质，湿气重也会导致身体排泄不出去。所以，在原有基础上调整一下才能达到健康减肥的效果。
1，减少糖分摄入量，每天保持有一份粗粮食物摄入量。
减少糖分食物也就是让脂肪产生供能，从而减少体脂和体重。减少糖分食物也就是减少主食和水果的摄入量，主食每餐减少四分之一的摄入量，水果每天保持150克即可。而每天保持一份粗粮食物主要是因为粗粮食物富含纤维素和B族维生素，纤维素能增加饱腹感，延缓血糖上升速度，从而促进清除油脂和垃圾毒素。
B族维生素能起到增加脂肪燃烧和代谢脂肪的作用，还能补充人体B族维生素的摄入量。
2，增加蛋白质摄入量。
蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充足量的蛋白质既能提升代谢又能增加饱腹感，同时还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂。富含蛋白质的食物，如鱼虾肉，鸡胸肉，豆制品，牛奶，牛肉等食物。
你好，我是小谷，很开心回答这个问题，一个还在减肥的胖子，目前已经瘦了21斤。
为什么正常吃减肥餐，每天运动，体重却不减反增呢？
我们在减肥中都会很看重体重。就拿我来说吧，刚开始减肥就想要一天瘦掉十斤，急切的不得了。仔细想想，你胖了是一天两天了吗？一口吃不成胖子，但是一口也吃不成瘦子，只有一点点坚持下去，才能看到明显的变化。
- 减肥餐也要控制好量
我们人体正常的每天摄入量是一千多卡，女生大概在一千二左右，男生一千五百大卡左右。减肥餐也不能过量，每天控制好摄入量，平均每天要有500大卡左右的缺口。人体每小号7700大卡才能掉一斤肉，可想而知，减肥的路途漫漫啊。真的是那句话，要么饿要么练。减肥真的没有那么容易。
- 要做有效运动
每天运动不能只关注时间和个数，一定要学会关注心率。我们的最大心率是用（2200-年龄）×70%算出的是自己的最大心率，运动中不能超过自己的最大心率，一般要在130bpm~150bpm是有效运动量，这样才能更有效的减掉我们身体内的脂肪。
- 体重反增是怎么回事？
称体重的时候一般建议在早上，空腹称，每次称体重的时间点要差不多。如果早上称和晚上称就会差很多，我们一天喝了好多水，吃的饭都会有重量，不能很快的排出体外，也会造成体重的增加。也有可能是你今天比昨天的减肥餐吃过了。如果上述都没有的话，可能是脂肪减少、瘦体重增加，也就是我们常说的增肌。但是短期内是很难达到增肌效果的，最少要3个月才能看出一点点。所以还是建议你多关注自己的饮食和运动方面，找出真正的原因。切记减肥期间一定要作息规律，三餐营养均衡，否则可能会事半功倍！
如果你还有哪些减肥遇到的问题，可以留言和私信我喔~~一个从159斤到138斤瘦掉21斤的胖子，分享减肥心路历程，如果喜欢就关注我吧！！
到此，以上就是小编对于***选手减肥前后的问题就介绍到这了，希望介绍关于***选手减肥前后的2点解答对大家有用。
