大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于***选手的心率的问题，于是小编就整理了5个相关介绍***选手的心率的解答，让我们一起看看吧。
骑行最佳心率？
骑行心率的合适范围应该小于运动时最大心率，最大心率的计算公式为(220-年龄)×80%，每个人年龄不一样，心率也不一样。比如20岁的年轻人，运动心率控制在160次/分以内即可，60岁老年人运动心率控制在128次/分以内。每个人的运动心率可根据年龄计算，但所得值适合于健康人，即健康人运动时最大心率。如果运动时超过最大心率，有氧运动会变成无氧运动，也就变成竞技运动，而竞技运动对心脏、对身体都有不良影响。
跑男郑恺测李沁心跳哪一期？
奔跑吧兄弟第五季第三期
嘉宾有：林志玲，蔡卓妍，李沁，唐艺昕，容祖儿。《奔跑吧兄弟》是浙江卫视引进韩国SBS电视台综艺节目《Running Man》推出的户外竞技***秀节目，第一季由浙江卫视和韩国SBS联合制作，第二、三、四季由浙江卫视节目中心制作[1]。第五季起更名为《奔跑吧》，由浙江卫视节目中心独立制作。
越野滑雪对体能主要的要求是什么？
1、越野滑雪是一项比技术、比速度、比耐力和比意志的竞技运动，它要求运动员具有强壮的体魄、发达的呼吸机能和坚强的心脏，运动员在雪上滑行时心率为 160- 180 次 /分，在上坡和加速滑行时心率可达190 次 / 分或更高。
2、越野滑雪运动员不仅需要很强有氧代谢能力，而且还需要较强的无氧代谢能力。
3、越野滑雪比赛对运动员在体能和生理负荷等方面要求极高，并可达到生理的极限负荷，机体内会发生一系列变化，
有什么好看的漫画？
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46岁的大叔，10公里58分钟，心率146。你们觉得怎样？
运动心率的具体计算公式
（220-实际年龄）×0.6=最低运动心率，
（220-实际年龄）×0.8=最高运动心率。
正常情况下，人体减肥的目标心率为50%-80%之间。
（220-46）×0.6=104，
（220-46）×0.8=139。
如果考虑有心脏什么的还得降低
感谢头条邀请
年龄46岁，其实这个年龄段并不大，如果题主是坚持锻炼的话，这个是黄金年龄。
我们先来说说配速
10公里，58分钟，平均配速在5分40几秒，这个成绩还是可以的，配速也是值得肯定的，一般人首先10公里是跑不下来的，这个要通过持续的坚持训练，配速能跑进6分内，也是有坚持的痕迹，还记得我第一个10公里，是按配速5增加20%到25%，大概就配速6或者6.5，首先，恭喜题主，你的习惯坚持的还是不错的。
我们再来说说心率
先说说心率的算法，如果按照储备心率的算法，***设最大心率180—190，那么安全范围就是约140—160，题主的心率控制的很好，是有氧范围，在这个配速下，说明心肺功能还是比较强大。
最后，我们来说说10公里注意的几个方面
- 起跑时不要太快，如果在一开始跑的太快，很容易接近或超过乳酸阈值，这样将严重影响跑者耐力。要有稳定配速，这个非常重要，能够帮助跑者处在相对稳定的状态中，也能让跑者在过程中不那么辛苦。
- 10公里的跑步主要是有氧运动，需要依靠的是氧气，所以跑者的耐力才是王道，想要维持最佳状态，需要让自己在低于乳酸阈值的情况下保持更长的时间。
- 如果在后期跑的比较得心应手之后，可以考虑在每次跑的过程中加入一个节奏跑，这样可以有效提升跑者的乳酸阈值上限，这样做可以提高配速，还可以有效的训练心肺能力。
希望我的回答能够对题主有所帮助。
这个速度平均心率146已经很不错，说明大部分时间心率是控制在140以下，基本都在舒适区，当然有些跑友会建议心率再低点，这样更安全更长久，但如果途中有变速跑，这个心率不算高
这个年纪了，成绩不重要。我们的本心是锻炼身体，延缓衰老，所以佛系一点，不要太在乎配速。当然，如果非要提高成绩，那就得找出自己的短板。你步频175，略低了点，需要提到180以上。跑姿有没问题？自己是速度偏弱还是耐力偏弱？速度弱多练间歇跑，耐力弱每周跑1次15公里LSD。把这些问题解决了，然后月跑量150以上，坚持半年，10公里轻轻松松进50分
到此，以上就是小编对于***选手的心率的问题就介绍到这了，希望介绍关于***选手的心率的5点解答对大家有用。
