大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小杨桃***选手的问题，于是小编就整理了1个相关介绍小杨桃***选手的解答，让我们一起看看吧。
晚睡有什么危害？
晚睡的危害性很多。只能简单地答几点。
一，晚睡打乱了生物钟，不易入睡。
无论晚睡是因为什么，大约由于在干一件或几件兴奋的事，比如，打牌、玩游戏、看书、泡妞、与朋友K歌…… 这样兴奋过度，生物钟就被打乱了，不易入睡。
作为一名医生，免不了经常熬夜。从我个人的经验来说，人必须有一定长的睡眠时间，最起码得睡4小时以上，否则你起不来。起不来免不了没时间吃早餐或是上班迟到，或是伤胃或是被扣奖金伤心。
上班时也昏昏欲睡，还能有多高的热情和工作效率？免不了一通糊！
在家庭也可能引起不必要矛盾。
三，晚睡不利于人体的新陈代谢。 睡眠是精力的加油站。睡眠有利于器官组织细胞的自我维护和修理。晚睡可使它们处于高负荷状态，不利于它们的“休养生息”、为白天的高速代谢作准备。
四，晚睡会影响身心健康。
晚睡，人会有心悸、胸闷、气短等不适感；连身上的气味部不一样；脾气也躁了不少，易冲动发火、惹祸生事。
当今社会，越来越多的人很晚才睡觉，有的人晚睡是因为工作量压力太大，有的人晚睡是因为要冲业绩，还有的人晚睡纯粹就是一种习惯罢了。甚至很多人，把晚睡当成了一种生活方式，成为了自己生活中必不可少的一部分。但是，为了我们的身体健康，晚睡是需要杜绝的，因为它的坏处非常多。
我们在日常听到最多的危害就是：免疫力下降、头晕、黑眼圈、长痘、出现暗疮、粉刺、黄褐斑等。还有其他危害可以了解一下：
1.晚睡会影响青少年的体重，平日里习惯晚睡的青少年，他们的体重比早睡的同龄人增加的可能性要大得多。
2.晚睡对女性的大脑损伤会比较大，甚至会增加她们在日常工作和生活种失误的风险。
3.晚睡可能会导致未成年人长不高，因为他们的优质睡眠主要依赖的是睡眠时间，首先是睡眠时间充足，其次就是要在晚上0点之前入睡。[62]
长期晚睡的危害有：
1、经常晚睡，在人造光源和自然光源的双重影响下，人很容易出现昼夜节律紊乱，出现疲劳、注意力不集中、记忆力减退、白天打瞌睡、精神不佳等表现。
2、长期晚睡，会造成身体免疫力下降，增加患癌风险。
3、熬夜时，身体往往处于紧张状态，导致血管收缩、血压升高，容易诱发心脑血管疾病。
4、长期晚睡，容易患消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡等。
5、经常熬夜，皮肤容易黯淡无光，出现黑眼圈、痤疮等。
6、经常晚睡，容易引起失眠，白天犯困，长期下去可导致神经衰弱，甚至出现焦虑、抑郁等不良情绪的发生。
7、长期晚睡意味着超负荷用眼，容易导致视力减退。
健康睡眠最关键的就是作息规律，按时上床睡觉，少熬夜，不要第一天晚睡，第二天又早睡，避免作息紊乱。
在某些情况下，不得不熬夜，可***取以下措施把对身体的伤害降到最低：
我有一个同事，是一个90后的小伙子。平时在公司工作表现也不错的，但最近被公司辞退了，而这一切的根源就是他晚睡引起了。
小伙子毕业211名校，在世界五百强企业待了2年，然后来我们公司的。对于我们这种小公司来说，如此牛逼的人才实属难得。老板和他的直属领导自然甚是喜欢啊，当然小伙子的工作能力也是对得起他的学历的，进入公司3个月就熟手了自己岗位的工作。但他有一个不好的习惯就是喜欢打电子竞技游戏，而且不管是周末还是工作日都经常打游戏打到深夜2.3点才睡，导致睡眠严重不足。
起初，他也是上班打下瞌睡，老板也是睁只眼闭只眼。后来，他不止是打瞌睡几分钟的事，而是经常偷偷跑到公司的茶水间睡觉，而且一睡要睡上1个小时左右。部门的工作经常因为他效率问题而阻碍原本的***。同时晚睡也导致他记忆力大大降低，领导交代给他的任务也经常忘记了。终于，老板也是忍无可忍，最终把他解雇了。
另外，给大家找了一些晚睡对身体的危害：
加州大学伯克利分校人类睡眠科学中心主任Mathew Walker教授在他的新书《Why We Sleep》中表示，睡眠不足会增加多种疾病的风险，比如阿兹海默病、心血管疾病、癌症、糖尿病等，甚至可以说，睡眠越少，生命越短。刚刚获得的2017年诺贝尔生理学与医学奖也证实了这一点，人体生物钟的紊乱，可能会引发各种疾病。而睡眠不足正是打破昼夜节律。
到此，以上就是小编对于小杨桃***选手的问题就介绍到这了，希望介绍关于小杨桃***选手的1点解答对大家有用。
